本格モデル 床マット付き 腹筋ローラー 筋力トレーニング コアストレッチ 筋トレ

【続けやすい頻度で効果抜群】
基本10回×3セット腹筋ローラーで翌日に筋肉痛になるくらい腹部を鍛え、1分間のレストタイム(休憩)を挟んで、これを3セット繰り返します。週3日から始めるのがおすすめ。これだけでも筋トレになりますが、トレーニングで傷ついた筋繊維は時間の経過とともに修復されます。これにより、体内で筋肉がパワーアップする「超回復」ができるので、最低でも24時間は解放させる必要があります。この「超回復」を繰り返すことで筋繊維が増え、理想のボディメイクが実現します

【トレーニング部位】
腹直筋は主に腹筋の中心部、腹斜筋と腹部の外側部、上腕三頭筋に位置します。このトレーニングを続けることで、シックスパックや引き締まった二の腕に近づくことができます。また背中を支える「広背筋」や「脊柱起立筋」も刺激します。一輪車タイプは腹筋だけでなく、バ​​ランスよく腹斜筋を鍛えるのに最適です。力を入れながら姿勢を維持するトレーニングにも展開でき、体幹を含めたバランス感覚の向上が期待できます。

【スタイルとボディメイクの維持】
蓄積された腹部の脂肪を健康にスタイルチェンジ。手頃な価格で効果のある腹筋ローラーでトレーニングを続けると、健康的なスタイルが得られます。初心者でも腹筋を割ることができます。男性&女性のスタイルとボディメイクの維持にオススメです。

【使用方法のコツ】
1.床に膝をついたら這うようにして行う
2.腰から押し出すようにして腹筋ローラーを前方に転がす。この時猫背になる様に背中を少し丸め手首を回さないことを意識するのがコツです。
3.背中を押さえられる位置で止める。限界まで伸ばすと腰痛の原因になるので少し押さえられる位置で止める
4.腹筋に力を入れて元に戻す。元に戻す時に腕で引っ張らないのがコツ。腹筋にしっかり力を入れて元の状態に戻す。この時、腰が内側に入り込まないようにすることが大切です。これが正しいやり方となります。

【組み立て簡単】
ローラーにパイプを差し込んでグリップを取り付けるだけ。どなたでも組み立てられるほど簡単です。リングの材質はPPとTPR。高耐久ながら防音にも考慮しグリップの材質はEVAで滑り止めの溝とクッション性があり手が痛くなりません。

※海外製品ですので外箱には傷などがございますが新品未使用品です。
ご理解頂ける方のみご購入下さい。

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